初心者歓迎！身体づくりからのストレッチバレエ
水曜日は初心者歓迎クラスです。普段使わない筋肉をゆっくりゆっくりと伸ばして、徐々に身体を柔らかくしていきます。
- 講師 藤原悦子
- 隔週水曜日 10：00～11：15
- 料金 一回￥1,000(要予約) ※入会金なし
- 持ち物 ヨガマットもしくはバスタオル、飲み物、汗ふきタオル
ストレッチバレエでこんなにメリットがあります。
ポイント１ 姿勢をよくしたい方、スタイルアップしたい！
骨盤の歪み改善、美脚効果、ヒップアップ効果もあります。
ポイント2 軽い運動でリフレッシュしたい！
身体を動かすと気分がスッキリしてストレス解消！
ポイント3 筋力や体幹を強化して代謝を高めたい!
インナーマッスルを強化し、代謝を高めダイエット効果も。
ポイント4 ケガをしにくい身体にしたい！
体を柔らかくしケガをしにくいカラダを手に入れましょう。
ポイント5 肩こりや腰痛を防ぎたい！
筋肉の固さのアンバランスによる姿勢不良を防ぐことが出来ます。
ポイント6 血液の循環を促進し血行不良や体温低下を予防したい！
血液の循環が促進され冷えやむくみの予防に。
レッスン
（１）フロアーストレッチ
ヨガマットの上で、ボディの隅々までゆっくりとストレッチング。
（２）バートレーニング
バレエの基本姿勢を学び、体幹を鍛えていきます。
まずは見学・体験から
お問い合わせフォームより、必要事項を記入の上お気軽にお申し込みください。
